カトマンズ発 ヨガ体験日帰りツアー（専用送迎付き）

カトマンズの賑やかな中心部からわずか8kmの、静かなマタティルタチャンドラギリにある専用センターで、ヨガの中心への若返りの旅にご参加ください。この8時間の没入型ヨガ体験は、息を呑むような自然の美しさに囲まれ、あなたの精神的な自己と再接続するのに役立つように設計されています。

日帰りリトリートの概要：

平和な朝で一日を始め、さまざまなヨガの実践、栄養のある食事、コミュニティへの参加で満たされた充実した一日をお楽しみください。

プログラムスケジュール：

午前05:30
ピックアップ：ガーレトレックスのフレンドリーなドライバーが、カトマンズのホテルからヨガセンターまで、風光明媚な40分のドライブでお迎えに上がります。

午前06:15
朝の平和：地元の村を穏やかに散歩して旅を始めるか、マントラチャンティングと瞑想に参加して、心と精神を集中させることを選択してください。

午前07:00
シャットカルマ：あなたの体を浄化し、その日の活動に備えるために、ヨガの浄化の実践に焦点を当ててください。

午前07:30
アーサナとプラーナヤーマ：ヨガのポーズ（アーサナ）の実践に没頭し、活力とリラクゼーションを促進するヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）に参加してください。

午前08:30
朝食：体と魂の両方を育む、おいしい健康的な朝食をお楽しみください。

午前09:00
セヴァ（カルマヨガ）：ガーデニング、キッチンワーク、清掃を手伝うことで、無私の奉仕の精神を受け入れ、コミュニティの感覚を育んでください。

午前11:00
瞑想とヨガのディスカッション：深い瞑想セッションに参加し、さまざまなヨガの哲学と実践に関する洞察に満ちたディスカッションに参加してください。

午後12:30
昼食：あなたの体を養うために注意深く準備された、健康的な昼食を味わってください。

午後01:00
個人的な時間：この時間を利用して、リラックスしたり、自然の中を散歩したり、個人的な勉強や反省に参加したりしてください。

午後02:30
ヨガニドラ：あなたが精神的かつ精神的に充電することを可能にするヨガニドラ（精神的な睡眠）の深いリラクゼーションを体験してください。

午後03:30
セヴァ（カルマヨガ）：ガーデニング、キッチンワーク、その他の支援活動を通じて、コミュニティへの貢献を続けてください。

午後04:00
ティーブレイク：くつろぎ、仲間の参加者とつながりながら、さわやかなティーブレイクをお楽しみください。

午後04:30
アーサナとプラーナヤーマ：アーサナとプラーナヤーマの別のセッションで、練習の一日を締めくくり、ヨガへのつながりを深めます。

午後06:00
活動の終了：ホテルに戻る前に、新たな知恵と平和で充実した一日を締めくくります。

プライベートヨガセッションが利用可能：

よりパーソナライズされた体験を求めている人のために、プライベートなマンツーマンヨガセッションをリクエストに応じて手配できます。あなたの個々のニーズに合わせてカスタマイズされたパッケージを作成するために、私たちに連絡してください。

追加情報：

• 宿泊施設：彼らの経験を延長したい人のために、リクエストに応じて宿泊を手配することができます。